為什么白天想睡覺(jué)晚上睡不著

男，22歲 2019-05-18 20:37

病情描述:

這幾天晚上不是特別舒服，很難睡著，但是白天又想睡覺(jué)，這是為什么？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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宋觀禮副主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 2019-05-18 21:21

個(gè)人的生物鐘會(huì)影響自己的作息時(shí)間，因此部分人就會(huì)出現(xiàn)白天想睡覺(jué)，但是晚上睡不著的問(wèn)題，可能由于自己把自己的生物鐘打亂了，從而導(dǎo)致這種情況的發(fā)生，針對(duì)這種情況，要盡量克制自己，白天別睡覺(jué)，放松心情，適當(dāng)鍛煉，做一些有意義的事情，晚上別做劇烈的運(yùn)動(dòng)，睡覺(jué)前用熱水泡個(gè)腳，可以喝杯熱牛奶，從而促進(jìn)睡眠，必要時(shí)可以用一些助眠的藥物。

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