失眠這個(gè)病要注意的問題是不要
熬夜，平時(shí)生活要規(guī)律一點(diǎn)。慢性調(diào)理一般方式為食療，中藥?？梢酝ㄟ^食療，就是海參、洋蔥、淡菜、香米，蜂蜜，海帶，南瓜籽，果仁等都有助眠效果，但是效果比較慢，并且不明顯。還有就是通過 中方，中藥相對(duì)食療和按摩來(lái)說改善快，并且效果更明顯。酸棗仁湯：酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時(shí)服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對(duì)于血虛所引起的心煩不眠或
心悸不安有良效。還有三味安眠湯，酸棗仁三錢，麥冬、遠(yuǎn)志各一錢，以水500c.c.煎成50c.c.，于睡前服用。以上均有寧心安神鎮(zhèn)靜的作用，混合有催眠的效果。
