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權(quán)威問答

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孕婦吃什么最補鈣
病情描述:
我現(xiàn)在懷孕了近期想補鈣，一般孕婦吃什么最補鈣??？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李青 主任醫(yī)師 沈陽市紅十字會醫(yī)院 2019-05-18 20:49
    每天早晚喝250克牛奶可以補充大約600毫克的鈣。多吃富含鈣的食物，如骨頭湯、魚、蝦等。補充鈣，最好是可吸收的鈣。如果上述補充足夠，鈣補充基本上是不必要的；不喜歡喝牛奶的孕婦每天可以補充600毫克容易吸收的鈣，也可以口服鈣片補充鈣。此外，需要更多的陽光照射，鈣的吸收需要陽光。
  • 榮春紅 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 2019-05-18 20:49
    服用鈣片時，可以選擇小劑量鈣片，每天口服兩到三次。同樣，如果將500毫升牛奶分成2-3份飲料，補鈣效果比一次喝完所有牛奶要好。鈣容易與草酸和植酸結(jié)合，影響鈣的吸收，所以補鈣的最佳時間應(yīng)該是睡前和兩餐之間。應(yīng)注意睡一段時間，最好是晚飯后半小時，因為血鈣濃度在深夜和清晨最低，最適合補鈣。