坐月子能吃哪些食物

女，25歲 2019-05-23 20:12

病情描述:

我現(xiàn)在正在坐月子，需要特別注意飲食，都適合吃哪些食物？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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周丹副主任醫(yī)師北京醫(yī)院 2019-05-23 20:39

適合產(chǎn)婦食用的食物種類非常多，但要選擇營養(yǎng)價(jià)值高的。產(chǎn)婦的飲食要均衡，主食不只要吃米面，還要吃些粗糧，能夠預(yù)防和緩解便秘。產(chǎn)婦要比平時(shí)多吃點(diǎn)含有蛋白質(zhì)的食物，比如雞、魚、瘦肉、牛奶、豆類等。除此之外，吃一些含鈣鐵類的食物，動(dòng)物血或肝臟、大骨頭、魚類等補(bǔ)充鈣質(zhì)。還有香菇、木耳、蘑菇等菌類食物可以排毒、清除惡露。

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