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懷孕期間睡眠不好怎么辦
病情描述:
懷孕期間睡眠不好怎么辦會影響到胎兒今后的生長發(fā)育嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李青 主任醫(yī)師 沈陽市紅十字會醫(yī)院 2019-05-14 19:50
    孕期因為身體激素水平變化導(dǎo)致睡眠不好是正常現(xiàn)象。孕初期，由于身體激素的變化會導(dǎo)致孕媽媽產(chǎn)生一系列的反應(yīng)，如孕吐，起夜多等等。平時可以吃一些話梅，柚子等開胃的食物減少孕吐。另外，睡前要少喝水。減少起夜頻率。懷孕初期身體可能會比較倦怠，疲憊，但是要注意白天少睡一點，這樣晚上才能睡眠更好。
  • 榮春紅 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 2019-05-14 19:50
    睡覺之前可以進(jìn)行按摩，在睡覺之前可以適當(dāng)?shù)淖鲆粋€按摩，可以使身體也得到放松，繼而更加容易進(jìn)入睡眠的狀態(tài)。還要保證臥室的安靜，在睡覺的時候如果過于吵，就會影響睡眠質(zhì)量，所以孕媽媽一定要擁有一個良好的睡眠環(huán)境，一定要保持臥室的安靜，可以聽一些舒緩的音樂。由于孕婦身體的特殊性，所以不能夠隨便地采用一些不適合自己的睡姿。