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高度近視能做劇烈運(yùn)動(dòng)嗎
病情描述:
想要開始鍛煉身體，但是自己是高度近視，如果高度鍛煉會(huì)不會(huì)有什么影響，可以鍛煉么
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 楊洋 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 2019-05-23 20:44
    高度近視眼不是不可以運(yùn)動(dòng)，而是要控制運(yùn)動(dòng)的量。比如跑步每天堅(jiān)持跑2000-5000米長(zhǎng)跑，能讓身體心肺功能耐受性大大提高。同時(shí)可以鍛煉全身的肌肉群，是快速練好健美肌肉的基礎(chǔ)。2、立定跳遠(yuǎn)立定跳遠(yuǎn)一天分早中晚做3組。每組做25-50個(gè)，是最為快速練腿部肌肉及拉長(zhǎng)全身肌肉線條的方法。3、俯臥撐俯臥撐適合有一定力量基礎(chǔ)的朋友做，每次做要讓身體盡量繃直。尤其是腿部和腰部不能彎曲，每天至少做1組，每組20-50個(gè)。是鍛煉手臂肌肉和力量的好方式
  • 欒樹林 副主任醫(yī)師 朝陽(yáng)縣人民醫(yī)院 2019-05-23 20:44
    近視眼和運(yùn)動(dòng)沒有太大的關(guān)系，但是高度近視最好不要運(yùn)動(dòng)過量。高度近視不能劇烈運(yùn)動(dòng)，震蕩后會(huì)容易引發(fā)視網(wǎng)膜脫落的癥狀，后果很嚴(yán)重，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)時(shí)可以的，不要?jiǎng)×艺鹗庍m當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)時(shí)可以的，不能劇烈震蕩，劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致視網(wǎng)膜脫落。平時(shí)注意用眼衛(wèi)生，不要視疲勞，瑜伽是不錯(cuò)的選擇運(yùn)動(dòng)的方式
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