減肥晚餐減肥晚餐吃什么好

女，26歲 2019-05-17 18:37

病情描述:

最近長胖了想減肥，減肥晚餐應(yīng)該吃什么，怎么吃才好呀？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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王海泉主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院 2019-05-17 18:51

減肥的時候，不能不吃飯，只是應(yīng)該適當(dāng)?shù)爻?。晚餐量是一日三餐中最少的，但是營養(yǎng)不能打折。晚餐不要吃油膩的，辛辣，淀粉含量高的食物，例如炸雞，辣子雞丁，火鍋，紅薯，土豆等等。記得吃完晚飯15分鐘左右喝杯酸奶，當(dāng)然最好是自己家里做的無糖酸奶是最好的。酸奶最好喝原味的酸奶，不要吃含果肉果醬的酸奶。

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