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喝牛奶只是能幫主長高的一種方式，只要是正規(guī)廠家正規(guī)牌子的牛奶都可以，只要每天保證300到600毫升牛奶，這樣能保證每天蛋白質(zhì)的攝入，而且鈣奶還有能補充現(xiàn)在生長所需要的鈣質(zhì)，多接受日光照射，可以有助于鈣的吸收。晚上喝最好，晚上是長身體的最好時間，還有有充足的睡眠，保持良好心態(tài)，注意加強營養(yǎng)，鍛煉。