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減肥不可以不吃早飯，只要適量合適就行。燕麥和天然酸奶：燕麥中的復合碳水化合物和酸奶中的益生菌使它成為減肥的好早餐。首先，它會給你足夠的精力為你繁忙的一天。此外，它將改善你的消化和控制你的食欲。黑麥面包和鱷梨：如果我們說的是吃早餐來減肥，那么黑麥面包應該是最重要的。它含有大量的纖維，有助于消化，保持飽腹感。它也會給你能量和支持良好的心血管健康。