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女人如果出現(xiàn)了缺鈣的情況，可以通過飲食來補充鈣質(zhì)的。對于成年人來說，機體的新陳代謝正處在一個旺盛的時期，各種元素吸收和消耗的速率很快，所以。比如鈣質(zhì)，補鈣的話，在飲食上可以多吃含鈣量多的食物，比如奶制品、蛋類、豆類制品、動物肝臟、蝦、魚類等，但是也要注意營養(yǎng)均衡，同時補充其他營養(yǎng)，同時還可以補充一些適合成年人的鈣制劑。