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跑步機(jī)能減肥嗎跑多少分鐘
病情描述:
比較肥胖想減肥，不知道跑步機(jī)能減肥嗎，一般需要鍛煉多久呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李海東 副主任醫(yī)師 中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 2019-05-15 19:13
    每天在跑步機(jī)上早晚跑15分鐘，是沒有減肥效果的，進(jìn)行一次有氧運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)以上，才會(huì)大量的燃燒脂肪，才有減肥的效果，不過配合著無氧運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行，會(huì)有輔助效果。跑步屬于有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)一開始就會(huì)消耗脂肪，但是比例很小很小，半個(gè)小時(shí)后才會(huì)大量消耗脂肪，在有氧運(yùn)動(dòng)最開始的十幾分鐘，消耗的是體內(nèi)儲(chǔ)存的糖原。
  • 王子函 副主任醫(yī)師 北京友誼醫(yī)院 2019-05-15 19:13
    每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)至少30分鐘以上，也可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等運(yùn)動(dòng)。這樣是有助于減肥的，但是不一定能減下去，減肥還需要減少主食的攝入，適當(dāng)增加蔬菜水果和薯類，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃。
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如果是已經(jīng)感染的傷口，需要做充分引流，其次病人需要臥床休息，即使傷口小也要重視，不要再接受細(xì)菌。在燒傷以后的三到五天內(nèi)，可以做第一次手術(shù)，隔2~3日再次手術(shù)探查，直到傷口恢復(fù)?？梢杂糜美渌疀_洗患部，但是不要用醋來治療。
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