要讓你的寶寶適應(yīng)白天與夜晚的時(shí)間，主要在于環(huán)境他身邊的光照調(diào)節(jié)，
新生兒的房間沒有必要時(shí)刻意保持昏暗，而是盡量隨著他睡或醒來調(diào)整，白天睡著的時(shí)候，依然保持正常的光亮，晚上醒著的時(shí)候，可以把家里的光線調(diào)暗，營造出適合
睡覺的環(huán)境，這樣新生兒就會(huì)逐漸明白光線暗的時(shí)候要睡覺，光線亮的時(shí)候要活動(dòng)，逐漸形成與大人一致的作息規(guī)律。新生兒白天的睡覺時(shí)間，一次不要超過3-4小時(shí)，如果不容易弄醒新生兒，可以幫新生兒脫掉衣服，撫弄新生兒的臉，或是搔新生兒的腳心，等新生兒稍微清醒時(shí)，可用說話或把玩具拿到他的視野范圍內(nèi)的方法，進(jìn)一步刺激新生兒的反應(yīng)，讓新生兒興奮起來，到了夜晚，新生兒累了自然就睡了。不要覺得白天寶寶睡的香，就不忍心打擾。
