小孩經(jīng)常蹲馬步好嗎

男，4歲 2019-05-18 20:15

病情描述:

我老公最近總是帶著孩子去健身，孩子回來(lái)告訴我，這幾天經(jīng)常蹲馬步，我想知道小孩經(jīng)常蹲馬步好嗎？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號(hào)

王玉瑋主任醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 2019-05-18 20:42

小孩蹲馬步可以增強(qiáng)體能，鍛煉身體，偶爾的蹲馬步也是可以的。蹲馬步屬于武術(shù)的基本功，是很好的鍛煉腿部力量和身體穩(wěn)定性的方法。通過(guò)練習(xí)馬步主要是為了完成對(duì)氣血的調(diào)節(jié)、精神的修養(yǎng)的訓(xùn)練，鍛煉對(duì)意念和意識(shí)的控制。長(zhǎng)期蹲馬步，可以使人體內(nèi)臟得到特殊的鍛煉，其功能將得到改善，從而使體內(nèi)氣血平衡，內(nèi)氣充盈，內(nèi)分泌功能增強(qiáng)。
1、有增強(qiáng)體能、提高耐力、腰力腿力，聚氣凝神，練內(nèi)壯之效。
2、馬步蹲得好，可壯腎腰，強(qiáng)筋補(bǔ)氣，調(diào)節(jié)精氣神。
3、蹲馬步讓人下盤(pán)穩(wěn)固，平衡能力好，不易被人推倒、拉倒、摔倒，還能提升胸腹部的抗擊打能力。
4、可以培養(yǎng)人的韌力和耐性，能鍛煉腿部肌肉力量。

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