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月經(jīng)后幾天是減肥黃金期
病情描述:
我的身材比較胖，一直想減肥，聽說月經(jīng)以后減肥效果很好，月經(jīng)后幾天是減肥黃金期呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 周學(xué)勤 主任醫(yī)師 哈爾濱市第一醫(yī)院 2019-05-22 20:43
    女性月經(jīng)過后7天是減肥的黃金期。這個時間段可以通過適當(dāng)?shù)墓?jié)食，多運(yùn)動來減肥。因?yàn)榕栽谶@一期間，由于體內(nèi)荷爾蒙的分泌，更加有利于脂肪的燃燒。在此期間不要吃高油脂、高糖分的食物，多吃一些清淡易消化的食物，可以幫助甩掉贅肉?？梢远鄥⒓芋w育鍛煉，每天運(yùn)動一兩個小時即可。
  • 榮春紅 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 2019-05-22 20:43
    女性在月經(jīng)期間是不適合減肥的。月經(jīng)后的第7-14天是減肥的黃金時期，在此階段減肥效果顯著。因?yàn)榇藭r月經(jīng)已經(jīng)從身體中剛剛排盡，身體內(nèi)水鈉潴留的現(xiàn)象會明顯好轉(zhuǎn)，體內(nèi)的水分明顯減少。此時激素的分泌水平也處于最低點(diǎn)，如果配合飲食控制加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，收到意想不到的鍛煉效果。
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