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經期健身房做哪些運動
病情描述:
我最近來了例假，但是很想運動，請問去健身房做哪些運動？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 冷啟剛 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 2019-05-18 22:11
    例假期間建議你可以做適度的運動因為在經期可能更普遍的是另一種感覺，就是心煩、睡眠質量不高，此時最好要保持適度的運動，會減輕你的心理壓力，讓你全身放松。還可以改善你的血液循環(huán)，減輕骨盆充血和幫助經血的排出。比如可以慢跑、體操、打拳、乒乓球等運動。不過，在做這些運動的時候要注意縮短鍛煉時間，適當減少運動量。
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