經(jīng)期時候的飲食是很有講究的,吃對了才能起到進補
養(yǎng)生的作用.月經(jīng)前應及時調和氣血,不能吃太熱性的食物,可以服用一點鐵皮楓斗,子排,山藥(健脾胃),當歸,藕(
補鐵),海帶(化痰利尿,通便排毒).經(jīng)期時,陰血下泄,陽氣偏旺,這時不能吃陽氣偏熱的東西,例如紅棗,阿膠等.月經(jīng)后要滋陰養(yǎng)血,補充之前流失的氣血,可以煲一些滋補的湯,例如烏骨雞加枸杞子,紅棗湯等,也可以吃子排,山藥,藕,當然最好是能夠服用滋陰養(yǎng)氣血的中藥.同時在此期間也可以多吃一些黑色的食物,例如黑木耳,黑豆,黑魚,泥鰍.
