多考慮與工作壓力過大、情緒激動(dòng)、精神緊張、身體疲勞等因素有關(guān)。
失眠是一種常見的疾病。建議可以多加強(qiáng)身體
鍛煉，多去戶外活動(dòng)活動(dòng)。清淡飲食，多吃易消化流質(zhì)食物。少吃堅(jiān)硬、油炸、油膩、辛辣刺激食物。每晚睡前泡
泡腳，并按摩腳底涌泉穴和頭頂百會(huì)穴。百會(huì)穴為百脈之宗，對(duì)精神內(nèi)守起到一定的保護(hù)作用。睡前可在床上做深吸氣，呼氣動(dòng)作。待心情平靜下來會(huì)慢慢入睡的。
