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陰道收縮可以溫水坐浴能促進(jìn)局部血液循環(huán)，幫助松弛陰道組織，使其慢慢恢復(fù)彈性。肛門收縮運(yùn)動，每天深呼吸后反復(fù)數(shù)次，經(jīng)過一段時間的鍛煉，可增強(qiáng)盆底肌肉張力，逐漸恢復(fù)陰道彈性。陰道緊縮手術(shù)，情況比較嚴(yán)重，不能滿足正常生理需要，可以通過手術(shù)改善。

夾緊陰道直接的作用，經(jīng)常用溫水熱敷陰戶部位，屁股下面、大腿兩側(cè)等地方也要熱敷到，熱敷的功效是舒筋活絡(luò)，使人的肌肉組織增加彈力、恢復(fù)彈性，從而讓陰道的肌肉組織得到鍛煉。熱敷最好每天做1－2次。每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣。同時如忍大、小便狀收縮肛門，如此反復(fù)100次以上。盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實(shí)、有力，陰道松馳就可以不藥而愈了。盡量不要做陰道緊縮術(shù)。