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可以通過體育鍛煉，加強自己的肺活量。一次盡力吸氣后,再盡力呼出的氣體總量.肺活量是一次呼吸的最大通氣量,在一定意義上可反映呼吸機能的潛在能力。成年男子肺活量約為3500毫升,女子約為2500毫升。壯年人的肺活量最大,幼年和老年人較小。