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你的焦慮肯定與自身周圍發(fā)生的事情有關(guān)，所以呢，你把把這些事說給別人分析過后會得到很好的放松哦，所以，傾訴是解決心理焦慮的一種很好方法，通過傾訴可以把我們內(nèi)心的想法都表達出來。讓被傾訴者成為你的支持者，幫你度過難關(guān)，遠離焦慮。對自己充滿自信，會讓我們面對各種困難都能夠克服，從而化解心理焦慮。當你缺乏自信的時候，不妨進行自我暗示。