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吃什么水果減肥最快
病情描述:
我想要減肥，通過多吃水果的方法，不知道吃什么水果減肥最快呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院 2019-05-14 21:37
    吃水果對(duì)減肥的效果是比較小的，而且水果過對(duì)體重的影響取決于患者吃的數(shù)量。水果（常見的有梨子、橘子、蘋果、香蕉等）含有果糖非常豐富，熱量比蔬菜要高一些，因此，吃太多水果，同樣會(huì)使患者熱量攝入超標(biāo)，多于消耗的熱量，就會(huì)使脂肪堆積，造成肥胖。但是水果種類不同，熱量和糖分含量不同，因此如果患者正在減肥期間，可選擇一些低糖和低熱量的水果吃，有助于抑制饑餓感，幫助控制體重。
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2019-05-14 21:37
    想要減肥最快，吃水果時(shí)就需要少吃高熱量，高糖分的水果，可以吃低糖含量低熱量，高纖維素含量的水果。比如火龍果，草莓，蘋果，佛手柑這一類的水果就有減肥的效果，減肥期間還可以配合進(jìn)行飲食方面的調(diào)理，避免吃高熱量以及高脂肪的主食，有效控制體重以及健康減肥。
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