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如果要減肥可以多吃點芹菜，現(xiàn)在都還有大量的纖維素，鉀，維生素b2，它可以幫助人們潤腸通便，調節(jié)鈉鉀平衡。胡蘿卜有助于防止血管硬化，降低膽固醇。女性進食胡蘿卜還可以降低卵巢癌的發(fā)病率。蘆筍有清熱利尿功效，能排除體內多余的水分，有利排毒。黑木耳有排毒通便，清胃滌腸，可以將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。