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為什么減肥在大姨媽來了之后效果最好
病情描述:
聽說大姨媽后減肥效果好，請問為什么減肥在大姨媽來了之后效果最好？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院 2019-05-19 19:59
    大姨媽來了后減肥效果最好是因?yàn)樵陆?jīng)期是女性特殊的生理時期，由于盆腔充血、氣血郁滯、氣血排出不暢，會導(dǎo)致痛經(jīng)癥狀，而且還會產(chǎn)生焦慮緊張情緒、食欲不振?？梢赃m量的進(jìn)行一些舒緩的運(yùn)動，但不可以劇烈的運(yùn)動。像一些俯臥撐，仰臥起坐最好在月經(jīng)干凈后進(jìn)行。月經(jīng)期間的飲食要注意，不要吃辛辣刺激性食物。一定要吃好早餐，午餐保證營養(yǎng)的均衡，多吃一些新鮮的蔬菜水果，像香蕉，蘋果，西紅柿等。
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院 2019-05-19 19:59
    大姨媽來了之后減肥效果好是因?yàn)樵谠陆?jīng)的第1-7天為瘦身福利期，此期可減緩節(jié)食計劃，多食用一些富含蛋白質(zhì)以及維生素較高的食物；在月經(jīng)的第8-14天為瘦身加速期，在月經(jīng)的第15至21天為瘦身平直期，這兩個時間段減肥效果最佳，而在月經(jīng)的第22-28天，也就是月經(jīng)來潮前一周，為瘦身過度期，此時可增加運(yùn)動量，為下一個減肥周期做準(zhǔn)備。
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補(bǔ)血的五個誤區(qū)
補(bǔ)血多吃紅棗、多吃含鐵豐富的食物?這都是不科學(xué)的，生吃紅棗補(bǔ)血有可能會引起胃脹氣，補(bǔ)鐵過量則會引起鐵中毒，下面就來為大家指出5個常見的食療補(bǔ)血飲食誤區(qū)，教你正確的補(bǔ)血方法。
月經(jīng)帶來缺鐵或貧血應(yīng)該重視
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紅細(xì)胞偏低吃什么補(bǔ)
紅細(xì)胞偏低的人平時可以多吃一些胡蘿卜，金針菜，龍眼肉，菠菜等含胡蘿卜素、鐵質(zhì)豐富的食物，可以為身體補(bǔ)鐵補(bǔ)血。平時還可以通過多吃龍眼紅棗粥，薏仁紅棗粥，豬肝菠菜湯等食療方法補(bǔ)鐵補(bǔ)血，堅(jiān)持食用就可以起到一定的效果。
補(bǔ)血吃什么
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兩個月寶寶貧血怎么辦
寶寶貧血后，為了避免身體受到影響，需要及時的補(bǔ)血。對于一些哺乳期間的寶寶，媽媽可以多吃補(bǔ)血的食物，寶寶通過母乳吸收，如果是較為嚴(yán)重的貧血，則需要通過治療來緩解，防止病情惡化，出現(xiàn)其他的一些并發(fā)癥，傷害到寶寶就得不償失了。