孕婦吃什么補(bǔ)鈣鐵鋅

男，26歲 2019-05-19 19:22

病情描述:

應(yīng)該多吃含維生素A、B、C及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)品。比如菠菜魚大豆等。

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 2019-05-19 19:34

補(bǔ)鋅可以促進(jìn)子宮肌收縮，鈣可以促進(jìn)寶寶發(fā)育，補(bǔ)鐵能讓孕婦不貧血。補(bǔ)鈣宜多吃花生、菠菜、大豆、魚、海帶、骨頭湯、核桃、蝦、海藻等食物。補(bǔ)鋅宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、魚、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可等食物。補(bǔ)鐵宜多食芝麻、黑木耳、黃花菜、動物肝臟、油菜、蘑菇等。

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