6個(gè)月的時(shí)候是最好的。
產(chǎn)后6個(gè)月是體重控制的黃金時(shí)期，如果產(chǎn)后6個(gè)月內(nèi)能夠恢復(fù)到
懷孕之前的體重，則8~10年后，體重平均增加2.4千克。如果產(chǎn)后體重?zé)o法下降，則8~10年后，平均體重會(huì)增加8.3千克。產(chǎn)后瑜伽可以改善不良的身體姿勢(shì)。產(chǎn)后瑜伽可以加速體能的恢復(fù)。產(chǎn)后瑜伽可以幫助恢復(fù)窈窕身材。適當(dāng)?shù)漠a(chǎn)后瑜伽運(yùn)動(dòng)可以改善血液循環(huán)，恢復(fù)皮膚張力和減少
脂肪囤積，從而達(dá)到減肥的目的。
