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產(chǎn)后哺乳期可以減肥嗎
病情描述:
我現(xiàn)在還在哺乳期。但是身材嚴(yán)重走樣了，想減肥。但是還怕減肥
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李青 主任醫(yī)師 沈陽(yáng)市紅十字會(huì)醫(yī)院 2019-05-13 22:14
    哺乳期是可以減肥的，是因?yàn)楫a(chǎn)婦處于懷孕期間以及坐月子的時(shí)候，由于攝入大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，身體當(dāng)中會(huì)產(chǎn)生贅肉。產(chǎn)后六周產(chǎn)褥期就結(jié)束了，身體各個(gè)臟器就已經(jīng)恢復(fù)正常狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候就可以考慮減肥。哺乳期的減肥和平常的減肥不一樣，可以采取飲食控制，主要是少吃高脂肪、高熱量和高糖類(lèi)食物，但是高蛋白和湯類(lèi)食物則必須吃。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候還要給孩子喂奶，要保證充足的奶水。此外，參加適量運(yùn)動(dòng)也可以達(dá)到減肥的目的，可以做瑜伽、產(chǎn)后操，還有慢跑、快走。
  • 何傳祥 副主任醫(yī)師 江西省婦幼保健院 2019-05-13 22:14
    在哺乳期往往是不需要刻意去減肥的，因?yàn)樵谶@個(gè)哺乳階段中，嬰兒會(huì)從母體吸取很多的熱量，母親只有通過(guò)合理飲食才能夠增加泌乳量。如果要控制體重，可以做一些適當(dāng)?shù)?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/124602.html" target="_blank">運(yùn)動(dòng)。比如健美操，瑜伽，產(chǎn)后保健操，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)都可以消耗母親的熱量。不需要過(guò)度的限制飲食，建議飲食結(jié)構(gòu)一定要合理。但是避免過(guò)度添加輔食。這樣就能夠很好的控制體重。
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