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提高性功能通常需要多方面的配合。良好體力是基本保障，所以需要規(guī)律的鍛煉。飲食上配合多吃補腎壯陽的食物，如海蝦、雞肉、烏龜、泥鰍、鵪鶉、海參、韭菜、山藥等。多食用含鋅，硒等食物，如：海產品，牛羊肉等，適當進食滋補養(yǎng)性的食物，如大骨湯、蓮子、核桃及禽蛋類。性生活中做好前戲和愛撫也可“助性”，性生活中的溝通有助夫妻雙方性生活的和諧。