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雌激素過(guò)高或者是過(guò)低，主要是由于飲食不規(guī)律，飲食過(guò)于油膩，含糖量較高，暴飲暴食，作息不規(guī)律，缺乏運(yùn)動(dòng)，過(guò)多的服用激素類(lèi)藥物造成的。調(diào)節(jié)雌激素可以吃一些蔬菜，因?yàn)槭卟酥泻刑烊坏闹参锎萍に兀瑢?duì)人體荷爾蒙的分泌能起到一種良好的平衡作用，如黃豆以及其他豆制品，含硒和鋅的食物對(duì)平衡雌激素也有特殊的作用，如生蠔、鰻魚(yú)、海帶、海參等。