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計劃懷孕前六個月，懷孕前兩個月應(yīng)少量進食海參;懷孕三個月后可以每周吃海參2-3次，每次1個。孕婦早晨進食海參為最佳時間，可將海參的營養(yǎng)全部吸收。海參的確是一個不錯的食品，里面不僅僅是包含了各種的元素，而且因為有礦物質(zhì)以及不飽和脂肪酸，對于消除人們的疲勞，還是很有幫助的。在孕后期吃海參的話，還是很有利的，孕婦在懷孕期間進食海參可以獲得大量的DHA，胎兒通過在母體胎盤中吸取大量的DHA，進而促進胎兒生長發(fā)育。