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哺乳期吃什么好哺乳期不能吃的東西
病情描述:
寶寶出生不久，現(xiàn)在正處于哺乳期，有什么東西是哺乳期媽媽該吃的嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李青 主任醫(yī)師 沈陽市紅十字會醫(yī)院 2019-05-12 22:29
    正常來說，在寶寶哺乳期間，哺乳期媽媽要注意自己的飲食，要吃得營養(yǎng)，吃得合理適量才能提高母乳的量與質(zhì)量。哺乳期間吃寒性食物絕對不行。吃蔬菜可以令母乳味道變得清爽，口感變好，但不能生吃，做成沙拉也不行。吃生蔬菜會令身體寒涼，分泌出來的母乳質(zhì)量不好。另外，夏天的蔬菜一般都是寒性的盡量少吃，如西紅柿、黃瓜、茄子、麥菜等，而冬季的蔬菜是溫性的可以多吃，如洋蔥、胡蘿卜、白菜、蘿卜等。另外，香蕉、菠蘿、芒果、柿子、梨等水果也會使身體寒涼，不要吃太多。
  • 楊堯華 主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2019-05-12 22:29
    根據(jù)情況來說，哺乳期的媽媽忌口是十分重要的，媽媽吃的東西會簡介影響到寶寶。過量食用雖然能保證泌乳，但不利于身材恢復(fù)，還會加重身體的代謝負(fù)擔(dān)。食物多樣化的同時控制多余的熱量會幫助媽媽身材恢復(fù)，動物脂肪和油脂、主食和水果是熱量控制注意的地方。吃肉應(yīng)去皮吃瘦肉，烹調(diào)方式選用低脂的燉菜、拌菜，不吃油炸油煎。主食粗細(xì)搭配，1/5~1/3的細(xì)糧由粗糧代替，可有效降低能量攝入，又增加了主食的營養(yǎng)。一舉兩得。水果含有較多糖分，多吃也不利于體重恢復(fù)，每天200-400克，1~2拳頭大的水果即可。
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