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牛奶是很有營(yíng)養(yǎng)而且很常見(jiàn)的飲品，適合任何年齡段的人群，晚上睡覺(jué)前喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人體對(duì)其營(yíng)養(yǎng)成份的吸收，最好在臨睡之前半小時(shí)飲用。對(duì)于小孩子來(lái)說(shuō)，晚上喝完牛奶一定要刷牙或者漱口，這樣孩子得齲齒的幾率就會(huì)大大降低。