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首先你可以在飲食上注意，飲食方面禁忌一些辛辣的，還有煙酒和海鮮，像辣椒，濃茶還有咖啡都不要食用，不要熬夜精神緊張壓力過大，避免著涼受潮，飲食清淡一些要多吃黑芝麻瘦肉蔬菜水果。還有就是你需要去醫(yī)院檢查一下你的激素水平看是否有雄激素高，急速高也容易造成脫發(fā)，還有不要頻繁的洗發(fā)和接觸化學(xué)物質(zhì)這些原因都是可以造成脫發(fā)的。建議到當(dāng)?shù)貦?quán)威正規(guī)的醫(yī)院檢查治療。