睡眠不好的人如何食補(bǔ)啊

男，50歲 2019-05-08 20:24

病情描述:

我最近不知道怎么了夜里睡不好還多夢，睡眠不好的人如何食補(bǔ)。

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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王海泉主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院 2019-05-08 20:39

我們白天用腦過度會影響睡眠質(zhì)量，我
們可以通過食療來緩解。遠(yuǎn)志15克，炒
酸棗仁10克，粳米75克。粳米淘洗干凈
，放入適量清水鍋中，加入洗凈的遠(yuǎn)志
、酸棗仁，用大火燒開移小火煮成粥，
可作夜餐食用。此粥有寧心安神、健腦
益智之功效。

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