老年人如何保養(yǎng)腸胃

女，56歲 2019-05-15 19:29

病情描述:

我上了年紀(jì)，最近發(fā)現(xiàn)胃腸不太好，對(duì)于老年人來說，有什么保養(yǎng)的辦法？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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王雪梅主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院 2019-05-15 20:20

老人家呢吃飯一定要準(zhǔn)時(shí)，定時(shí)定量：大部人都是一日三餐，但是不要忽早忽晚，也不要把兩餐合并成一餐吃，晚餐不要吃得過晚和過飽。細(xì)嚼慢咽：老年人要多吃容易消化的軟食，避免吃些干硬、生冷、不衛(wèi)生的食物。要發(fā)揮牙齒咀嚼的作用，使唾液和食物能夠充分地混合。

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