晚上空腹跑步好嗎

男，35歲 2019-05-10 20:36

病情描述:

最近下完班在晚飯前都去跑步，想問一下晚上空腹跑步好不好？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號(hào)

許吉成副主任醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院 2019-05-10 21:12

晚上空腹跑步是不好的：因?yàn)?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運(yùn)動(dòng)時(shí)人體正處于代謝旺盛的時(shí)刻，此時(shí)能量消耗增多，如果長時(shí)間空腹鍛煉，就會(huì)造成肝糖原貯備不足，血糖大量消耗，又得不到及時(shí)的補(bǔ)給，這樣的情況下，會(huì)使血糖濃度迅速降低，易導(dǎo)致低血糖癥，可能會(huì)產(chǎn)生頭暈、心慌、眼黑等癥狀?？崭古懿揭自斐上到y(tǒng)紊亂。人若不吃東西就直接跑步，消化功能進(jìn)一步增強(qiáng)，導(dǎo)致跑后食欲大增，將直接影響進(jìn)食情況，讓人吃得更多。時(shí)間長了就容易出現(xiàn)消化系統(tǒng)紊亂。
去掛號(hào)

郭爭榮副主任醫(yī)師石家莊市第一醫(yī)院 2019-05-10 21:12

晚上可以空腹跑步，不過要注意：因?yàn)榭崭箷r(shí)體內(nèi)血糖含量較低，此時(shí)跑步動(dòng)用脂肪供能的比例會(huì)增大，從而可以消耗更多的脂肪。但是，由于空腹時(shí)人體內(nèi)血糖水平較低，而血糖是大腦能量的唯一來源。空腹跑步會(huì)進(jìn)一步減少血糖含量，使大腦缺乏必要的能量來源，因而容易導(dǎo)致頭昏眼花，四肢無力，甚至?xí)炟实?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/syibf0j8k59a4ui.html" target="_blank">低血糖癥。

相關(guān)問題

相關(guān)文章

艾滋病慢性腹瀉癥狀是什么

一般情況下，艾滋病慢性腹瀉癥狀可能是腹瀉、發(fā)熱、食欲不振等。具體分析如下：

2019-03-04 59028次瀏覽

小兒慢性腹瀉的病程有多久

小兒慢性腹瀉的病程一般會(huì)持續(xù)兩個(gè)月左右，還有的患兒可能不會(huì)持續(xù)性的腹瀉，但每次發(fā)作間隔時(shí)間都在兩到四周不等?；純好看尾∏榘l(fā)作時(shí)，都會(huì)表現(xiàn)為大便次數(shù)增加、大便性狀稀薄，且伴隨有腹痛、肚臍脹痛的癥狀。而導(dǎo)致慢性腹瀉病程延長的原因，主要是原發(fā)病未能及時(shí)控制有關(guān)。

2020-03-13 63219次瀏覽

小兒慢性腹瀉的原因

導(dǎo)致小兒發(fā)生慢性腹瀉的原因主要是因?yàn)槟c道菌群失衡，因?yàn)樾律鷥壕荷形葱纬?，如果在受到?xì)菌、病菌和真菌等多種致病菌感染后，濫用抗生素的話，就容易引起慢性腹瀉。另外，長期營養(yǎng)不良、乳糖不耐受和喂養(yǎng)不當(dāng)?shù)脑?，也容易造成小兒出現(xiàn)慢性腹瀉的情況。

2020-03-13 62633次瀏覽

導(dǎo)致慢性腹瀉的原因是什么

慢性腹瀉的原因分為非病理性和病理性兩種，其中非病理性包括飲食不凈、精神過度緊張、感染、脂肪吸收不良和過敏等等；病理性原因包括糖尿病和大腸癌。不論是哪種原因所造成的慢性腹瀉，都需要盡早的接受治療，否則可能會(huì)使病情更加嚴(yán)重，甚至還會(huì)引起其他并發(fā)癥。

2020-03-26 57052次瀏覽

慢性腹瀉和急性腹瀉怎么區(qū)分

慢性腹瀉和急性腹瀉的發(fā)病原因、癥狀表現(xiàn)、發(fā)病時(shí)長，以及治療方法都有所不同。慢性腹瀉的病因比較復(fù)雜，可能是因?yàn)榧膊』蚴艿搅烁腥舅斐傻?，如果不及時(shí)治療，可能會(huì)出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況，且發(fā)病時(shí)間較長，在治療上需要根據(jù)病因針對性處理。急性腹瀉主要是因?yàn)槌粤瞬桓蓛羰澄锼斐傻模l(fā)病時(shí)間比較短，患者容易出現(xiàn)發(fā)熱的癥狀，需要使用一些調(diào)節(jié)水電解質(zhì)的藥物。

2020-03-26 59330次瀏覽

熱門醫(yī)生