人體必需營養(yǎng)素有多少種

女，26歲 2019-05-15 20:21

病情描述:

面部顏色發(fā)黃醫(yī)生說我有點營養(yǎng)不良，需要補充營養(yǎng)，人體必需營養(yǎng)素有多少種？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院 2019-05-15 21:03

人們需要通過攝入食物機體提供營養(yǎng)，人體生命活動所需要的營養(yǎng)物質，有一部分通過吸收的營養(yǎng)素，在體內消化分解成小分子單體后，再通過轉化合成，變?yōu)槿梭w需要的生化物質。但有一些小分子物質，人體不能合成，或合成速度太慢，不能滿足機體的需要，必須由外界供給，這類小分子物質稱為"必需營養(yǎng)素"。
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謝琪主任醫(yī)師桂林市人民醫(yī)院 2019-05-15 21:03

人體需要的營養(yǎng)物質是多種多樣的，為了避免營養(yǎng)不良需要飲食多樣化。谷物為主;多食蔬菜、水果和薯類;每天食奶類、豆類其制品;經常是適量的魚、禽、蛋、瘦肉、少食用肥肉、葷油;是清淡少鹽的膳食。如果從飲食上不能攝入足夠的營養(yǎng)元素也可以通過藥物補充。

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