吃海帶絲可以減肥嗎

女，31歲 2019-05-10 21:32

病情描述:

家里買了一些海帶，請(qǐng)問(wèn)多吃海帶有益于減肥么？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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李海東副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 2019-05-10 22:32

海帶可以起到一定的減肥效果，不用天天吃海帶,一周來(lái)那么兩三次最多了,減肥期間減肥人士都會(huì)克制自己不能亂吃東西，尤其是零食，因?yàn)榇蠖鄶?shù)零食都是能夠使人發(fā)胖和污染身體的健康的。但是有些零食是可以在減肥期間吃的。現(xiàn)在看看減肥期間讓你越吃越瘦的幾種食物：低脂奶酪比普通奶酪比起來(lái)，脂肪是相當(dāng)少的，而蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)卻比普通奶酪豐含量高。最新出的低脂奶酪脂肪含量最低的甚至僅為3％。奶酪含豐富鈣質(zhì)，研究表明：每天攝入600毫克劑量的鈣質(zhì)，可以幫助身體加快脂肪的消耗。而將其作為零食的好處還有幫助抑制齲齒的發(fā)生的。
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秦明珠副主任醫(yī)師淮北市人民醫(yī)院 2019-05-10 22:32

海帶含有大量的膳食纖維，可以增加肥胖者的飽腹感，而且海帶脂肪含量非常低，熱量小，是肥胖者減肥的食物。紅豆可以美容跟減肥，喝紅豆粥可利于大腸的蠕動(dòng),很不錯(cuò)的。推薦幾種減肥時(shí)可以吃的零食：海苔片、無(wú)糖魔芋布丁、豆腐干、橄欖果、紅苕干、蘋果、葡萄干、爆米花、玉米等。

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