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早上吃燕麥片減肥嗎
病情描述:
我想減肥，老公就給我買了好多燕麥片叫我早上吃，說可以減肥是嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李海東 副主任醫(yī)師 中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院 2019-05-07 22:09
    早上吃燕麥可以減肥，不過減肥最重要的還是要參與有氧運動，而不是節(jié)食。您早上吃燕麥沒問題，中午正常吃飯也沒問題，就是晚上單單吃水果是不夠的，您現(xiàn)在19歲，也是身體發(fā)育成熟的關鍵時期，不能為了減肥，太嚴格控制體重了，您晚上還是正常吃飯，吃個7成飽。然后，每天最好做半個小時的有氧運動，比如慢跑，跳健美操之類的，如果堅持不過來，就晚餐后散步1小時。這樣堅持2個月。
  • 秦明珠 副主任醫(yī)師 淮北市人民醫(yī)院 2019-05-07 22:09
    早餐能通過吃麥片而減肥，其實這個也是因人而異的，甚至更多時候我們覺得減肥與早餐無關，只要是三餐正常飲食，保證健康的前提下，通過運動來減肥是最有效的，而且也不容易反彈，果實在不喜歡運動的話可以試試瑜伽，女孩子練瑜伽很好的，你看很多明星都在練，既能夠有減肥的效果，還能夠讓你的身材看起來更加的勻稱，平時看起來更加的優(yōu)雅。
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