蛋白粉有減肥作用嗎

女，25歲 2019-05-14 18:44

病情描述:

我對(duì)我的體重很不滿(mǎn)意，所以我聽(tīng)說(shuō)蛋白質(zhì)粉能減肥，是真的嗎？

醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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李海東副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 2019-05-14 19:21

食用蛋白粉是沒(méi)有減肥的功效的。大家采用正確的減肥方式，而且身體的健康是最為重要的，不要忙碌的采取減肥方式，對(duì)身體有害無(wú)益。平時(shí)可以多吃一些水果蔬菜，養(yǎng)成好的生活方式，注意飲食的規(guī)律，少吃一些脂肪多的食物，加強(qiáng)身體的鍛煉，才可以擁有好身材的同時(shí)擁有好的身體。
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秦明珠副主任醫(yī)師淮北市人民醫(yī)院 2019-05-14 19:21

蛋白質(zhì)粉是不能減肥的。蛋白粉一般是提純的大豆蛋白、豌豆蛋、乳清蛋白等蛋白，或幾種蛋白經(jīng)過(guò)加工復(fù)合而成的富含蛋白質(zhì)的粉末。如果因節(jié)食減肥從而攝取不到足夠的蛋白質(zhì)，這種情況可以適當(dāng)吃蛋白粉以保證營(yíng)養(yǎng)的攝入和機(jī)體的正常運(yùn)行。若是您想通過(guò)攝入蛋白質(zhì)減肥，不您用蛋白粉，如果運(yùn)動(dòng)量不足，消耗的熱量趕不上攝取的熱量，那么吃蛋白粉就會(huì)增加脂肪。

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