停了減肥藥后不反彈的最好方法是少吃多活動(dòng)，控制自己的飲食，尤其要特別注意飲食，在飲食上要清淡、低鹽低脂、高膳食纖維、高蛋白、高
維生素，還要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，最好是
有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、游泳等，而且運(yùn)動(dòng)要持續(xù)半小時(shí)以上才能燃燒脂肪。停了減肥藥后，要注意凡是有甜味的飲料，盡量不喝，要管住嘴不吃零食，每餐吃七分飽就行了。還要注意清淡飲食即少油少鹽，肉類(lèi)也要少吃，特別是飯后不能馬上躺、坐，要多
按摩腹部。此外，注意每天可以多吃膳食纖維豐富、能量低的食物，如黑木耳、海帶、綠豆、苦瓜、紫菜、胡蘿卜、蘋(píng)果，最好不要吃夜宵。只要堅(jiān)持按照以上的方法實(shí)施，就會(huì)達(dá)到保持減肥成果，不反彈。
