母乳喂養(yǎng)的媽媽
瘦身的效果以及速度都比不母乳的媽媽要快，因?yàn)閶寢寕兩眢w所攝入的能量會通過乳汁輸送給寶寶。從飲食調(diào)理著手開始調(diào)理，多吃點(diǎn)營養(yǎng)豐富的豆制品、乳制品，并且多吃些新鮮的蔬果，盡量避免吃高脂肪、高熱量食物。產(chǎn)后3~6個(gè)月內(nèi)都是瘦身的最佳時(shí)期，在這個(gè)減肥瘦身的黃金階段，
準(zhǔn)媽媽可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動鍛煉，例如慢走、產(chǎn)后瑜伽等。
