孕中期什么睡姿最好

女，29歲 2019-05-13 19:09

病情描述:

懷孕以后我一直是側(cè)著身睡，現(xiàn)在到中期了，不知道怎么睡對(duì)寶寶好，孕中期什么睡姿最好？

醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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李青主任醫(yī)師沈陽(yáng)市紅十字會(huì)醫(yī)院 2019-05-13 19:40

妊娠中晚期,采取左側(cè)臥位是孕婦的最佳睡眠姿。左側(cè)臥位可以減輕增大的妊娠子宮對(duì)孕婦主動(dòng)脈及骼動(dòng)脈的壓迫,可以維持正常子宮動(dòng)脈的血流量,保證胎盤(pán)的血液供給,給胎兒提供生長(zhǎng)發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，左側(cè)臥位可以減輕妊娠子宮對(duì)下腔靜脈的壓迫,增加回到心臟的血流量，回心血量的增加,可使腎臟血流量增多,改善腦組織的血液供給,有利于避免和減輕妊娠高血壓綜合征的發(fā)生。
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榮春紅副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院 2019-05-13 19:40

一般采取左側(cè)位最好。這樣可以迫使心臟給整個(gè)肌體提供血液供給，保證胎兒和孕婦的血液需要。孕婦平時(shí)還可以適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，這樣有助于入睡。如果睡不著的話(huà)也不要有心理負(fù)擔(dān)，學(xué)會(huì)放松，可以在睡前看看書(shū)，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，想一些輕松的事情。如果孕媽咪認(rèn)為自己睡眠紊亂的問(wèn)題很?chē)?yán)重，則應(yīng)該去醫(yī)院就診。注意在看醫(yī)生之前，不要隨意服用藥物。

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