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13歲兒童營(yíng)養(yǎng)早餐食譜：
蛋蔬早餐材料：面包2片、雞蛋2個(gè)、卷心菜20g、草莓20g、牛奶250ml、沙拉汁適量。
做法：
1、雞蛋冷水下鍋，煮5分鐘左右。
2、放入冷水中浸泡3分鐘，剝?nèi)ネ鈿ぁ?br>3、用小刀切成四瓣。
4、水里加入少量油鹽，放入卷心菜稍煮片刻撈出。
5、面包切片，或者再切成小塊。
6、面包上抹上沙拉醬，卷心菜和雞蛋上淋上沙拉汁，熱杯牛奶，加些草莓，豐盛營(yíng)養(yǎng)早餐即好。