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頸椎病自我治療方法
病情描述:
我頸椎不太好，想自我調(diào)整下，請問頸椎病自我治療方法有哪些？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 高勝山 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 2019-05-06 21:34
    動作的要領(lǐng)就是抬頭抬胸，四肢向上伸，這個(gè)動作保健操在網(wǎng)絡(luò)上都可以搜索到，以活動頸椎，矯正不良的姿勢。鍛煉的時(shí)間最好是在早上，或者是長時(shí)間低頭工作后進(jìn)行，動作輕柔，前后左右都要活動到。每天可以用鹽炒熱后，放入布袋內(nèi)，烘烤頸部以促進(jìn)頸部的血循環(huán)，進(jìn)而減輕頸部疼痛不適等癥狀。睡覺時(shí)不要枕過高的枕頭，避免造成頸部的過度不適。
  • 孫淑建 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 2019-05-06 21:34
    最常規(guī)的治療方法就是采用按摩的方法，來進(jìn)行緩解肌肉痙攣，消除肌肉緊張僵硬，缺乏彈性，變得放松柔軟，恢復(fù)彈性等。并進(jìn)行穴位按壓，找出最痛點(diǎn)與頸椎病疼痛、麻木、酸脹及萎縮癥狀有密切的關(guān)系，在解除痙攣分離粘連后，定點(diǎn)找到深部壓痛點(diǎn)穴位，對頸椎治療有重要的作用。
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