失眠多夢的原因一般就是精神壓力過大，但是也有的是因?yàn)榇竽X本身有器質(zhì)性的疾病，但是非常少見，改善這一狀況主要是需要改變睡眠環(huán)境還要做生活方式的改變。從事體力活動太少，也能激發(fā)人的
失眠，常常被人們輕忽，人們很少將失眠與體力破耗太少接洽起來?，F(xiàn)實(shí)上，人在從事體力勾那時大腦皮層會讓從事腦力勾當(dāng)?shù)呐d奮灶處于安息狀態(tài)，較重的體力勾當(dāng)往后，人常常斗勁輕易入眠。睡眠環(huán)境的突然改變，以及睡眠環(huán)境中，空氣負(fù)離子的缺乏。新研究表明，空氣中缺乏負(fù)離子會比較容易引發(fā)失眠
多夢。
