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失眠怎么快速入睡
病情描述:
我每天想睡著都很費(fèi)勁，好半天才能睡著，那么怎么快速入睡呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 梁紅 主任醫(yī)師 沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 2019-05-08 21:48
    保證快速入睡的辦法很多，但是并不是每一種辦法發(fā)都有效，比如睡前需要找到合適的舒適的姿勢(shì)。以左側(cè)臥姿躺在床上,用手指按住鼻孔慢慢進(jìn)行深呼吸就可以了,這個(gè)方法意在降低人的血壓使之盡量處于平靜狀態(tài),尤其對(duì)于那些天生體熱或是更年期潮熱的人們有不錯(cuò)的功效。首先要把自身的呼吸按照節(jié)奏呼吸，先快后慢，會(huì)有催眠的作用.逐漸放慢呼吸頻率可以放松全身,一般做7分鐘左右的深呼吸就可以進(jìn)入深眠狀態(tài)。
  • 袁俊麗 主任醫(yī)師 邯鄲市第一醫(yī)院 2019-05-08 21:48
    有的人入睡很慢，這種情況下不要著急，因?yàn)樵绞侵本蜁?huì)越緊張，入睡就會(huì)越慢，放松心情會(huì)比較好。可以在睡前找一處舒適的地方坐下,輕闔雙眼,肩膀自然垂落,放松下頜,用鼻子做深呼吸,使之氣沉丹田,并用嘴發(fā)出嗡嗡聲。此時(shí)把全身注意力放在自己的呼吸過程上,六次深呼吸后靜坐一會(huì),暗示自己已準(zhǔn)備好入睡,之后慢慢起身上床睡覺。
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面肌痙攣治療方法
面肌痙攣的治療是越早效果越好，包括藥物、射頻溫控?zé)崮煼ā⑹中g(shù)療法等治療方法。手術(shù)治療的方法效果最好，但是比較考驗(yàn)醫(yī)生的技術(shù)，患者可以根據(jù)醫(yī)生的建議和自身的情況確定選擇哪一種治療方法。
面肌痙攣怎么治療
治療面肌痙攣的方法很多，包括口服藥物、針灸、埋線等，只能起暫時(shí)緩解作用，無法治愈。面肌痙攣治療的方法主要根據(jù)病情程度來選擇，聽從醫(yī)生建議最好，目前沒有治療的特效藥，各種治療方式也存在周期局限性，所以患者得做好打持久戰(zhàn)的準(zhǔn)備。
面肌痙攣怎么治
面肌痙攣的病因目前尚未明確，因此治療方面存在局限性，目前的治療方法有很多，比如藥物治療、三聯(lián)注射療法封閉、肉毒素注射療法和面神經(jīng)根部微血管減壓術(shù)。發(fā)病初期可以選擇藥物治療，但要注意副作用，病情嚴(yán)重的可以手術(shù)治療。目前，臨床上無特異性藥物，其它療法也存在缺點(diǎn)。
面肌痙攣怎么樣治療
患者出現(xiàn)面肌痙攣在治療的時(shí)候，最好還是以手術(shù)治療為主要形式。手術(shù)就是微創(chuàng)之法，利用特制墊片，把面神經(jīng)周圍血管、面神經(jīng)有效隔開，讓血管對(duì)神經(jīng)壓迫可以馬上解除，之后得到根治。而不愿意手術(shù)醫(yī)治的患者，可以給予卡馬西平之類的藥物治療。
面肌痙攣手術(shù)后還跳是怎么回事
有不少面部肌肉痙攣的病人在做完手術(shù)以后，依舊會(huì)存在著不斷跳動(dòng)的狀況，大部分病人之所以會(huì)出現(xiàn)該現(xiàn)象，主要是延遲治愈所導(dǎo)致的。也有少部分病人出現(xiàn)該狀況的原因是其他的因素，比如血管探查不徹底、術(shù)后感染以及神經(jīng)卡壓等，都容易導(dǎo)致該疾病的復(fù)發(fā)。