懷孕4個(gè)月有什么好的食譜嗎

女，33歲 2019-05-11 18:04

病情描述:

我懷孕4個(gè)月了為了保證營(yíng)養(yǎng)，請(qǐng)問(wèn)有什么好的食譜嗎

醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 2019-05-11 18:18

這時(shí)候的孕婦需要補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)，正是胎兒迅速生長(zhǎng)的時(shí)期，因此一定要做到營(yíng)養(yǎng)均衡，物質(zhì)豐富。孕婦每天應(yīng)該吃大約80—90克，并且應(yīng)該動(dòng)物性蛋白質(zhì)和植物性蛋白質(zhì)搭配食用。食物中奶和奶制品的鈣含量豐富吸收好是最好的鈣源，蝦皮、小魚(yú)、海帶、薺菜、豆制品等也含鈣豐富。

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