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這時候的孕婦需要補(bǔ)充大量的營養(yǎng)，正是胎兒迅速生長的時期，因此一定要做到營養(yǎng)均衡，物質(zhì)豐富。孕婦每天應(yīng)該吃大約80—90克，并且應(yīng)該動物性蛋白質(zhì)和植物性蛋白質(zhì)搭配食用。食物中奶和奶制品的鈣含量豐富吸收好是最好的鈣源，蝦皮、小魚、海帶、薺菜、豆制品等也含鈣豐富。