不建議一次讓孩子在水中待的時間過長，容易引起孩子痙攣。
游泳時間應(yīng)當(dāng)把持在一個半小時到兩小時為佳，兒童練習(xí)一般也不過兩小時左右。游泳最佳時間在20~45分鐘，切莫貪涼延長時間，否則影響自身健康。游泳前可在孩子四肢撩些水，做好充分的活動，慢慢入水，以適應(yīng)水溫。孩子上岸后可讓其喝一些熱的飲料或熱湯，以保持身體溫暖。在水中時間過長，身體產(chǎn)生的熱量低于水中散熱，體溫調(diào)節(jié)功能就會遭到破壞，這時會出現(xiàn)
皮膚中動脈收縮，小靜脈擴(kuò)張，使血液停滯在皮下靜脈內(nèi)，造成皮膚青紫、
嘴唇發(fā)黑，身上起“雞皮疙瘩”，甚至發(fā)生痙攣現(xiàn)象。小孩子抵抗能力較弱，如果在水里呆得時間太久，就較容易被病菌侵襲，因此兒童游泳時間要適度，游泳前后一定要沖洗全身。
