為了孩子的健康著想，應(yīng)該讓孩子養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。兒童身高除了與遺傳、營養(yǎng)、體育鍛煉諸因素有關(guān)外，還與
生長激素的分泌有重要關(guān)系。生長激素是人下丘腦分泌的一種
蛋白質(zhì)，它能促進(jìn)骨骼、
肌肉、結(jié)締組織和內(nèi)臟的生長發(fā)育。生長激素分泌過少，勢必會(huì)造成身材矮小。而生長激素的分泌有其特定的節(jié)律，即人在睡著后才能產(chǎn)生生長激素，深睡一小時(shí)以后逐漸進(jìn)入高峰，一般在２２時(shí)至凌晨１時(shí)為分泌的高峰期。如果睡得太晚，對(duì)于正在長身體的兒童來說，身高就會(huì)受到影響。因此，孩子睡覺最遲不能超過２１時(shí)，一般以２０時(shí)前睡覺最為適宜。這樣，就不會(huì)錯(cuò)過生長激素的分泌高峰期。
