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權(quán)威問答

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生完孩子怎么減掉肚子上的肉
病情描述:
我現(xiàn)在生完孩子，肚子上肉很松，該怎么減肥呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 顧倩 副主任醫(yī)師 池州市人民醫(yī)院 2019-05-06 18:20
    最重要就是改變飲食習(xí)慣，不要吃的太過于豐富和油膩，吃完飯后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。因?yàn)轱埡?0分鐘內(nèi)，如果保持不動(dòng)的狀態(tài)，最容易形成腹部脂肪。搖搖呼拉圈或隨時(shí)做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結(jié)實(shí)而不易再堆積脂肪。
  • 許瑞英 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 2019-05-06 18:20
    想要減肥就注意飲食和運(yùn)動(dòng)兩個(gè)方面，產(chǎn)婦在生完孩子后，飲食上注意不要營(yíng)養(yǎng)過剩，水果蔬菜搭配白肉，盡量少攝取飽和脂肪。產(chǎn)婦要注意產(chǎn)后的運(yùn)動(dòng)，月子期間在家做適當(dāng)?shù)腻憻?，出月后可以進(jìn)行戶外的體育健身。生完孩子后肚子上有贅肉是正?，F(xiàn)象，產(chǎn)婦要結(jié)合自身?xiàng)l件制定適當(dāng)?shù)臏p肥計(jì)劃。